La prochaine sortie marche nordique aura lieu vendredi 12 février à 14 h 30 au Chemin Henri IV (côté Idron).

Cette sortie se déroule avec un groupe déjà constitué, si vous souhaitez y participer, merci de me joindre avant.

Merci de confirmer votre inscription en envoyant un mail à : fredelord@hotmail.com

Coût de la séance : 10 euros (animation, encadrement et prêt des bâtons)

La marche nordique est une activité en plein essor. Appelée autrefois « marche bâtons », elle fut longtemps pratiquée l’été par les skieurs de fond, qui trouvaient là un moyen de s’entrainer en reproduisant le plus fidèlement possible les gestes techniques de leur discipline.
Ce sport est excellent pour la santé et non traumatisant. Je vous propose 1 h 30 à 2 h 00 d’initiation afin d’appréhender la technique et les sensations que représentent cette marche dynamique.
Déroulement de la séance :
– échauffement
– apprentissage de la technique
– marche (application de la technique apprise)
– étirements en fin de séance.